Bike é roubada nas Populares, em Ruy Barbosa

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Uma bike estilo MTB foi roubada nesta quinta-feira dia 24, nas Populares, em Ruy Barbosa. A bike nova é de Bel Técnica em Enfermagem da Santa Casa. Quem tiver informações ligar para polícia ou no 75 99996-5619

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Execução 1 -  Segure uma barra com os braços estendidos à frente das coxas, utilizando pegada com distância igual à largura dos ombros e com o dorso das mãos voltado para cima. 2 -  Mantendo os braços contraídos, encolha os ombros até o ponto mais alto possível, tracionando a barra com um movimento vertical para cima. 3 -  Abaixe lentamente a barra até a posição inicial, alongando o trapézio. Músculos envolvidos Primário:  Trapézio (fibras superiores e médias) Secundário:  Levantador da escápula, deltóide, eretos da espinha, antebraços. Enfoque anatômico Espaçamento das mãos:  Uma pegada na barra igual à distância entre os ombros ou mais fechada enfatiza o trapézio. Uma pegada mais aberta também trabalha o deltóide. Trajetória:  Levante e desça a barra diretamente para cima e para baixo. Não faça rolamento e nem rotação dos ombros. Posição do corpo:  A execução do encolhimento na posição em pé com o corpo bem vertical mobiliza centralmente o músculo. A ligeira inclinação do tors
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Trapézio - Remada alta com barra

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Execução 1 -  Segure a barra com afastamento igual à distância entre os ombros; use uma pegada com o dorso das mãos voltado para cima. 2  -  Tracione a barra verticalmente para cima até chegar ao queixo; eleve o máximo possível os cotovelos. 3  -  Abaixe a barra lentamente, até que os braços fiquem na posição estendida. Músculos envolvidos Primário:  Trapézio, deltoide. Secundário:  Levantador de escápula, eretor de espinha, antebraços. Enfoque anatômico Espaçamento das mãos:  Uma pegada na barra com afastamento igual à distância entre ombros, ou mais fechada, enfatiza o trapézio. Uma pegada mais aberta também trabalha o deltoide. Posição do corpo:  A execução da remada na posição bem vertical mobiliza centralmente o trapézio. A ligeira inclinação do torso para trás (na cintura) mobiliza o trapézio superior, ao passo que a ligeira inclinação para a frente mobiliza o músculo mais inferiormente no pescoço. Amplitude de movimento:  Quanto mais levantada for a barra, maior será o
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