Vida de Marombeiro

ANTES DE PROSSEGUIR CONFIRA AS NOTICIAS DO MUNDO DO FINTES VISITANDO: RUY BARBOSA NOTICIAS Pergunte Lee: O que é a maneira correta de respirar quando está elaborando? A regra geral para a respiração quando se trabalha fora é respirar enquanto você abaixar os pesos e expire ao levantar os pesos. Em outras palavras, inalar durante a parte negativa do representante e expire durante a parte positiva do representante. No entanto, isso muda quando você está fazendo elevadores de alta intensidade com pesos pesados ​​e repetições mais baixas. Geralmente quando se faz o treinamento de força powerlifting ou pesado você vai realizar o seu ar durante o representante real em si e respirar entre as repetições. Respirando fundo e segurando o seu ar em sua barriga vai estabilizar o tronco e permitem gerar mais energia quando você levanta. Se você nunca ir assistir a um powerlifting atender você vai ver que todos os atletas avançados fazer isso. Eles vão começar por tomar uma resp...

Qual é a melhor hora para se exercitar? Se você treino da manhã, em seu horário de almoço, depois do trabalho, à noite? Existe um "tempo melhor" ou será que importa mesmo em tudo? Isso é o que você vai aprender no vídeo abaixo ... Basta clicar em Play para assistir ao clipe de vídeo incorporado abaixo ... Nota: se você estiver lendo isso em um iPad, telefone ou tablet e não pode ver os vídeos incorporados acima. Então você pode assistir os vídeos diretamente no meu canal do YouTube por CLICANDO AQUI Linha de fundo, a resposta rápida e fácil é "não importa quando você Workout" , desde que você treino consistente. Algumas pessoas gostam de treino na parte da manhã, pois começa seu dia começou com o pé direito e que pode tirá-lo do caminho e ficar com o resto dos seus dias. Outros podem achar que é bom para exercitar o intervalo do almoço. Um monte de gente treino depois do trabalho ou da escola e este é geralmente quando a academia está mais ocupado. E então, algu...

Você está prestes a aprender a estratégia Perda # 1 Comprovada gordura que funciona 100% do tempo GARANTIDO! Como nós embarcar em outra Ano Novo muitas pessoas estão estabelecendo metas e Resoluções de Ano Novo para 2013. E um dos objetivos mais populares que as pessoas definidas é perder peso (ou seja, perder gordura corporal). As estatísticas mostram que o ganho de peso médio durante o feriado de Natal é de aprox. 10 quilos. E agora que o ano novo está aqui as pessoas estão procurando maneiras rápidas e fáceis de soltar os £ 10 (e provavelmente muitos quilos mais). No entanto, muitas pessoas fazem a perda de gordura mais complicado do que precisa ser e acabam adiando ... "Quando me juntar a academia, então eu vou começar a perder peso." "Quando eu contratar um personal trainer, então eu vou começar a perder peso." "Quando eu encontrar o melhor programa de treino de perda de gordura, então eu vou começar a perder peso." "Quando eu conseguir o melho...

Procurando um pré-treino impulso da energia que também pode ajudar a tomada de seus níveis naturais de testosterona? Bem, só para chegar a um copo de Joe antes de ir para a academia! Fisiculturistas e atletas foram conhecer a usar a cafeína(comprimidos ou seja, cafeína, bebidas energéticas, café,cafeína e efedrina pilha , etc) antes do treino para ajudar a focar crescimento mental, níveis de energia e intensidade do treino.  Basicamente, ele dá-lhe um bom pontapé rápida na bunda antes de bater o ginásio, todos nós precisamos de um desses de vez em quando. Mas a cafeína está fazendo mais do que apenas aumentar a energia ... É também o aumento dos níveis de testosterona! pesquisadores da Nova Zelândia descobriram que a cafeína tomando induziu níveis mais altos de testosterona durante o treinamento de peso.  E, claro, todos nós sabemos que os níveis mais elevados de testosterona contribui com a recuperação muscular, crescimento, reduzir a gordura corporal, a const...