O que preciso comer para ingerir quantidades de BCAA?

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Você pode encontrar esses aminoácidos em qualquer tipo de proteína de alta valor biológico derivado de animal, ou seja, você encontra em carnes vermelhas, carnes de frango, leite, ovos e etc. Porém a quantidade encontrada nesses alimentos é minima, quase que insignificante. Por isso a suplementação com BCAA é tão importante para nós que praticamos esportes de alto rendimento.

Com a suplementação você irá conseguir ingerir boas quantidades sem precisar se empanturrar de comida. Imagine ter de comer 1kg de carne vermelha para conseguir 1g de BCAA, sendo que esse 1g é irrisório para nossos objetivos. E ai, você vai comer 10kg de carne por dia ou utilizar um suplemento em forma de pó que rapidamente te dão os 10g do aminoácido? Nesse caso não há duvidas, a suplementação é essencial e imprescindível.

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